Osebna učinkovitost: Upravljanje časa in stresa za raziskovalce

VSEBINA

V akademskem okolju je učinkovito upravljanje časa in delovnih obremenitev ključnega pomena. Raziskovalci se pogosto znajdejo v zahtevnih situacijah, saj se spoprijemajo s konkurenčnimi zahtevami raziskovanja, poučevanja in nenehno naraščajočimi administrativnimi obremenitvami. Vse to se dogaja, še preden upoštevamo morebitne neakademske obveznosti, kar lahko privede do stresa in občutka preobremenjenosti.

Na tej delavnici se bomo osredotočili na prepoznavanje in obvladovanje specifičnih dejavnikov, ki raziskovalcem povzročajo stres. Pomembno je, da raziskovalci razumejo, kako prepoznati pritisk ter kje in kako poiskati ustrezno podporo.

Delavnica bo zagotovila praktična orodja in metode za upravljanje časa, vključno z razvojem samozavesti pri reči “ne”, ko je to potrebno. Delavnica se bo osredotočila tudi na uporabne rešitve, ki bodo raziskovalcem pomagale doseči boljše ravnovesje med različnimi obveznostmi. Poleg tega bodo predstavljene veščine za prepoznavanje in obvladovanje stresnih situacij, kar jim bo omogočilo uspešnejšo in bolj zadovoljno akademsko pot.

Osrednje teme delavnice vključujejo: 
- osebna učinkovitost/ ravnovesje dela in zasebnega življenja,
- dejavniki stresa v akademskem svetu,
- kako obvladati pritisk in kje poiskati podporo,
- praktična orodja in metode za upravljanje časa in delovnih obremenitev ter
- tehniko "kako reči ne", ko je to potrebno.

Prijave se zbirajo TUKAJ, kjer lahko preverite tudi prosta mesta.