Spanje: nujno, da (pre)ŽIVIM

 

Karierni center Univerze v Mariboru v sodelovanju s Klinično psihologijo organizira delavnico za študente, z naslovom Spanje: nujno, da (pre)ŽIVIM.
 

Vsebina interaktivnega predavanja:

• Zakaj spimo?
• Kaj se dogaja v naših možganih med različnimi fazami spanja?
• Koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje v obdobju mlade odraslosti (študentska leta)?
• Učinki pomanjkanja spanja na duševno in telesno zdravje ter akademsko uspešnost.
• Kakšno je moje spanje?
• Osnovni koraki za zdravo spanje.

 

Cilji:

• Ustvariti zavedanje udeležencev glede kvalitete lastnega spanja in o učinkih nezadostnega spanja na različne vidike življenja
• Opolnomočiti udeležence z znanjem in praktičnimi strategijami za doseganje zdravega spanja
• Omogočiti informacije glede možnosti strokovne pomoči v primeru motenj spanja

 

Izvajalka:

Doc. dr. Vita Štukovnik je po izobrazbi univerzitetna diplomirana psihologinja (Filozofska fakulteta UL), doktorica znanosti na področju medicinskih ved (Medicinska fakulteta UL) in specialistka klinične psihologije (MZ in Medicinska fakulteta UL). Je tudi kognitivnovedenjska terapevtka v superviziji. Na področju vedenjske medicine spanja se je izobraževala v tujini, od leta redno 2006 sodeluje tudi z Ambulanto za motnje spanja na UKCLJ. Je docentka za področje psihologije na Filozofski fakulteti Univerze v Mariboru. Predhodno je delovala na Nevrološki kliniki UKC LJ, kjer je kot prva v Sloveniji uvedla zdravljenje nespečnosti z nefarmakološkim pristopom s kognitivno-vedenjsko terapijo. Deluje na področju promocije zdravega spanja (npr. priprava smernic za spanje med epidemijo covid-19 za NIJZ) ter izobraževanja strokovne in laične javnosti o doseganju zdravega spanja s pomočjo nefarmakoloških pristopov.

 

 

PRIJAVE:

Prosimo vas, da se prijavite na povezavi. Prosta mesta so še na voljo, spodnje besedilo o zaprtih prijavah vzemite kot brezpredmetno.