Tehnike sproščanja na daljavo

Karierni center UM v sodelovanju z Nacionalnim inštitutom za javno zdravje organizira delavnico z naslovom Tehnike sproščanja na daljavo.

Doktorski študenti, mladi raziskovalci in zaposleni se pri svojem študiju in delu soočajo z različnimi stresnimi situacijami in velikokrat tudi preobremenjenostjo. Prav zato je pomembno poznati tehnike sproščanja, ki človeka razbremenijo in v njem ponovno ustvarijo ravnovesje.  

Na delavnici se boste seznanili o osnovnih značilnostih sproščanja. Spoznali boste pogoje za učinkovitost tehnik sproščanja. Predstavljene dobo preproste tehnike sproščanja. Udeleženci bodo imeli priložnost izvedbe nekaj preprostih tehnik sproščanja (tehnika prizemljitve, dihalne vaje, vizualizacija pomirjujočega kraja). 

Delavnico bo izvedla mag. Alenka Tančič Grum, univ. dipl. psih. (Nacionalni inštitut za javno zdravje), ki dela na področju krepitve duševnega zdravja in preventive duševnih motenj (predvsem teme stresa, depresije in samomorilnega vedenja). Sodeluje tudi pri oblikovanju in koordiniranju programov duševnega zdravja (npr. delavnice Podpora pri spoprijemanju s tesnobo, Tehnike sproščanja, Zdravi odnosi), ki potekajo v zdravstvenovzgojnih centrih oz. centrih za krepitev zdravja.

Prosimo vas, da se prijavite na povezavi. Prosta mesta so še na voljo, spodnje besedilo o zaprtih prijavah vzemite kot brezpredmetno.

Dogodek bo potekal preko MS Teams. Prijavljeni udeleženci bodo na dan dogodka prejeli povezavo za pridružitev.