Z dihom do sprostitve telesa, uma in duha

Karierni center UM v sklopu meseca dobrega počutja organizira delavnico:

Tekom delavnice bodo predstavljene osnove dihalne tehnike ter vaje za fizično sproščanje in poglabljanje diha.

Udeleženci, udeleženke se bodo seznanili z naslednjimi vsebinami:

• fizionomija in fiziologija respiratornega sistema,
• združeno ali kosto-abdominalno dihanje in druge oblike diha,
• vaje za fizično sproščanje telesa,
• vaje za krepitev mišic respiratornega sistema in poglabljanje združenega diha,
• opazovanje diha v stanju zavesti,
• dihalne tehnike v vsakdanjem življenju, v času rekreacije, mirovanja in v stresnih situacijah v času študija.

Cilj delavnice je, da udeleženci, udeleženke skozi teorijo in vaje pridobijo znanje in veščine o rabi diha ter se ga naučijo opazovati v fazi mirovanja in zavesti. S temi znanji bodo lažje samokontrolirali in odpravljali pogoste napake pri dihanju, ter si s pridobljenimi tehnikami pomagali v vsakdanjem življenju ter pri stresnih situacijah v času študija.

Več o izvajalcu: Danilo Kostevšek je vodja oddelka za petje na Konservatoriju za glasbo in balet Maribor. Nastopa kot koncertni pevec in interpret samospevov doma in v tujini (Avstrija, Hrvaška in Nemčija), že več kot 15 let pa deluje tudi kot pedagog. Za svoje pedagoške in umetniške dosežke ima od leta 2015 strokovni naziv svetnik.

OPOMBE: Udeleženke, udeleženci naj bodo oblečeni v lažja, udobna oblačila, ki omogočajo gibanje, s seboj naj imajo ležalno podlago-blazino (armaflex ali yoga mat).

PRIJAVE:

Prosimo vas, da se prijavite na tej povezavi.

Prosta mesta so še na voljo, spodnje besedilo o zaprtih prijavah vzemite kot brezpredmetno.